Monday , 20 November 2017
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Aṣṭāvakrāsana Step 2

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Aṣṭāvakrāsana

Aṣṭāvakrāsana

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Step 2

extend the legs, sandwiching the tricep between the thighs.  Squeeze the tricep as you reach the feet away.  Press through the balls of the feet.  Continue to twist the torso.  Be sure to keep the thighs above the elbow.  If this is not available, continue to work on the opening of the hip.

Hindi To Read

पैर का विस्तार, जांघों के बीच tricep sandwiching। tricep निचोड़ के रूप में आप फुट की दूरी तक पहुँचने। पैरों की गेंदों के माध्यम से प्रेस। धड़ मोड़ करने के लिए आगे बढ़ें। कोहनी से ऊपर जांघों रखना सुनिश्चित करें। यदि यह उपलब्ध नहीं है, कूल्हे के उद्घाटन के अवसर पर काम जारी है।

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