Thursday , 23 November 2017
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Aṣṭavakrasana Step 3

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Aṣṭāvakrāsana

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Step 3

firmly into the blocks and shift the heart forward.  Elbows will bend at 90* as they hug to the midline of the body without collapse.  Hold the triceps firmly with the thighs, reach the legs and feet long out to the side.

Hindi to Read

मजबूती ब्लॉकों में और दिल के आगे पाली। कोहनी 90 पर झुकना होगा * के रूप में वे पतन के बिना शरीर के midline को गले लगाने। जांघों के साथ मजबूती से tricep पकड़ो, ओर करने के लिए बाहर लंबे पैर और पैरों तक पहुँचने।

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