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गाँव के स्कूल में पढने वाली छुटकी आज बहुत खुश थी, उसका दाखिला शहर के एक अच्छे  स्कूल में क्लास 6 में हो गया था। आज स्कूल का पहला दिन था और वो समय से पहले ही तैयार हो कर बस का इंतज़ार कर रही थी। बस आई और छुटकी बड़े उत्साह के साथ उसमे सवार हो गयी। करीब 1 घंटे …

About Yoga Aasan    Benefits      Media Gallery  Useful Links Anjaneyasana Step 4     1.Hold the pose for a few seconds. You can also raise the knee of the back leg off the mat to come into a full crescent pose. To release the pose, place your hands back on the mat, and move into the Adho Mukha …