Séries & Kriyas

ECHAUFFEMENT
Surya namaskara (La salutation au soleil) 336
LES SERIES FAVORITES DES ENSEIGNANTS
Eveillez-vous à vos dix corps 337
Série de base pour l’énergie de la colonne vertébrale 339
Flexibilité et colonne vertébrale 340
Kriya pour l’élévation 343
Nabhi kriya 345
Nabhi kriya pour prana et apana 346
Sat kriya 348
Renforcement de l’aura 349
Pression sur les surrénales et les reins 350
Surya kriya 352
AUTRES SERIES
Résistance aux maladies et soutien cardiaque 354
Série pour les reins 355
Fondation pour l’Infini 357
Des intestins en bonne santé 359
Kriya pour la résistance aux maladies 360
Kriya pour la sadhana du matin 362
Exercice de préparation pour les poumons, le champ
magnétique et la méditation profonde 366
Kriya pour rééquilibrer le centre abdominal 368
Champ magnétique et centre du coeur 369
Poumons neufs et circulation 371
Série pour la glande pituitaire 373
Equilibre Prana / Apana 374
Eliminer la tension prémenstruelle et équilibrer l’énergie sexuelle 375
Transformer l’énergie du triangle inférieur vers le triangle supérieur 377
Sat kriya intensif 379
Wahe guru kriya (Trikuti kriya) 380
Exemples de séries pour les différents chakras 381
Exemples de séries pour débutants 381
Exemples de séries pouvant servir d’échauffement 381