Exercise 1. Sit in easy pose with spine erect. Begin breathing long and deep through both nostrils. Focus on the life-giving flow of breath for 3 minutes. Then inhale, hold the breath a few seconds, and relax the breath. Exercise 2. Come into frog pose (2a). The balls of the feet are on the ground, touching each other. The hands …

बिगड़ी हुवी तक़दीर को, एक भर बनाओ तुम तुम को दयालु कहते है, हम फार भी ..दया कारू भक्ती का धन दो हमे, भाव से फार कराधो तुम साथी नही कोई मेरा, दर्द जिशे सुमनाऊ में दर्द तुम्हे सुना रहे, दर्द मेरा मिताधो तुम कैसे लगेगी पार ये, नैया मेरे तेरे बगार भरम भार विनय करू, भाव से फार कराधो …

लाला हुवा रे, नंद लाला हुवा सकी देखिया मे नंदघर लाला हुवा ब्रिज के साब ग्वाल है, दिल मे कुश हाल ग्वाल व्हल गोपी नाचे, ढाई ढाई के ताल आज दिल का नसीबा, उज्जला हुवा ||चलो|| सभी हिलमिलके ग्वाल करे, जाई जाई गोपाल जुड़ा सारा समाज करो, दर्शन साब आज सुख नैनो को पहुँचने वाला हुवा देखो गोकुल की और, …

पौन मे पायलिया बजे, झूम झूमा झूम बोलरो मैने वासी पूछी लाली, कौन टेयरो नाम रे..2 हास हास के बटावे वोटो, राधा मेरो नाम रे मैने वासी पूछी लाली, कौन टेयरो गौव रे..2 मिटी मिटी बोले मोसे, बरसानो मेरो गौव रे मैने वासी पूछी लाली, कौन टेयरो ससुराल रे..2 शर्माके बोली मोसे, नंद गौव ससुराल रे मैने वासी पूछी लाली, …

राधा रमण प्यारो राधा रमण गोकुल का ग्वाला, ब्रिज का बसैया सकियों का मोहन, मा का कन्हैया भक्तो का जीवन, निर्धन का धन… राधा रमण प्यारो राधा रमण यमुना के जल मे, वही श्याम खेले लहरो मे उछाले, मारे झूमेले बिचूरन का भी होवे, मोहन मिलाम.. राधा रमण प्यारो राधा रमण जाकर के डेका, मंदिर के अंदर बैयटा वही बाबा, …

अहम निर्विकल्पो, निराकार रूप, विभोर व्याप सर्वतरा, सर्वेयएंद्रिया

चोटो सो मेरो मदन गोपाल… आयेज आयेज गैया, पीछे पीछे ग्वाल बीच मई मेरो मदन गोपाल.. हरी…2 करी करी गैया, गोरे गोरे ग्वाल श्याम वरण मेरो, मदन गोपाल.. हरी…2 घास खवे गैया, दूध पीवे ग्वाल माखन खवे मेरो मदन गोपाल.. हरी…2 छोटी छोटी लकुती, छोटे छोटे हाथ बंसी बाज़वे मेरो, मदन गोपाल.. हरी…2 छोटी छोटी सखिया, मधुवन भाग रास रचावे …

श्याम मोरे आजा, गोविंद मोरे आजा मुरलीवाले आजा, ओह बंसिवाले आजा ..2 बसुरी सुनजा, श्याम मोरे आजा || माखन चोर आजा, ओह नंदा किशोर आजा..2 माखन चुरजा, श्याम मोरे आजा|| नाग नथाइया आजा, रास रचाइया आजा..2 रास तो रचजा, श्याम मोरे आजा|| गोपाल आजा, ओह नंदलाल आजा..2 दर्शन दिकाजा, श्याम मोरे आजा|| गिरिधारी आजा, ओह बनवारी आजा ..2 मान मे …

भोलो जाई जैकर मुरलीवाले की गौओ महिमा, सारे मिलके ..2 गोवर्धन गिरी-धरी की आगेया देखो, देखो सारे…जगा का पालन हरा रे.. जगा का पालन हरा कार्लो दर्शन एस्की भक्तो, मौका मिले ना दूभरा री.. मौका मिले ना दूभरा ||आगेया|| प्यारी प्यारी साब से न्यारी ..2 सूरत भके बिहारिकी… झूम झूम के नछो भक्तो पाना हो प्यार मुरारी का…2 डुंदो ई …

उसकी दया से बंजएँगे, तेरे बिगड़े काम जो कोई जोगिया, रंग लगाए.. सकल पड़ा..रात पे हरी नाम गुआन, सॅचा प्यारे धर्म भरा सू पे.. नारायण, नारायण जप्ते ..2 कारगया सारा काम [To English wish4me] Uski daya se banjayenge, tere bigade kaam Jo koyi jogiya, rang lagaye.. Sakal pada..rath payee Hari naam guan, sacha pyare Dharm bhara soo payee.. Narayan, Narayan …