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तेरा पल पल बीता जाए, मुख से जप ले नमः शिवाय। ॐ नमः शिवाय, ॐ नमः शिवाय॥ शिव शिव तुम हृदय से बोलो, मन मंदिर का परदा खोलो। अवसर खाली ना जाए, मुख से जप ले नमः शिवाय॥ यह दुनिया पंछी का मेला. समझो उड़ जाना है अकेला । तेरा तन यह साथ न जाय, मुख से जप ले नमः …

एक कालेज स्टूडेंट था जिसका नाम था रवि। वह बहुत चुपचाप सा रहता था। किसी से ज्यादा बात नहीं करता था इसलिए उसका कोई दोस्त भी नहीं था। वह हमेशा कुछ परेशान सा रहता था। पर लोग उस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते थे। एक दिन वह क्लास में पढ़ रहा था। उसे गुमसुम बैठे देख कर सर उसके पास आये और क्लास …

शिव नाम से है जगत में उजाला। हरी भक्तो के है, मन में शिवाला॥ हे शम्भू बाबा मेरे भोले नाथ, तीनो लोक में तू ही तू। श्रधा सुमन मेरा, मन बेलपत्री, जीवन भी अर्पण कर दूँ॥ जग का स्वामी है तू, अंतरयामी है तू, मेरे जीवन की अनमिट कहानी है तू। तेरी शक्ति अपार, तेरा पावन है द्वार, तेरी पूजा …

लोहे की दुकान में अपने पिता के साथ काम कर रहे एक बालक ने अचानक ही अपने पिता से  पुछा – “पिताजी इस दुनिया में मनुष्य की क्या कीमत होती है ?” पिताजी एक छोटे से बच्चे से ऐसा गंभीर सवाल सुन कर हैरान रह गये. फिर वे बोले “बेटे एक मनुष्य की कीमत आंकना बहुत मुश्किल है, वो तो अनमोल है.” …

एक बार एक ग्राहक चित्रो की दुकान पर गया । उसने वहाँ पर अजीब से चित्र देखे । पहले चित्र मे चेहरा पूरी तरह बालो से ढँका हुआ था औरथे ।एक दूसरे चित्र मे सिर पीछे से गंजा था। ग्राहक ने पूछा – यह चित्र किसका है? दुकानदार ने कहा – अवसर का । ग्राहक ने पूछा – इसका चेहरा बालो …

शिव शंकर भोले भाले, भोले भक्तो के रखवाले । तुम को लाखों प्रणाम, तुमको मेरा प्रणाम ॥ तुमने यह संसार बनाया, सभी तुम्हारी माया छाया । सर्पों की माला वाले, कैलाश पर्वत वाले, तुम को लाखों प्रणाम, तुमको मेरा प्रणाम ॥ तुम जल थल में तुम अम्भर में, तुम हो नगर नगर घर घर में । तुम हो लहर लहर …

1) Sit in Easy Pose . Fully extend the arms out to the sides with the fingers stretched back from the palm and tensed like claws . The entire hand should be rigid and taut, like a lion’s paw . Alternately cross your wrists over your head and return your arms out to your sides , parallel to the ground …

एक मकड़ी थी. उसने आराम से रहने के लिए एक शानदार जाला बनाने का विचार किया और सोचा की इस जाले मे खूब कीड़ें, मक्खियाँ फसेंगी और मै उसे आहार बनाउंगी और मजे से रहूंगी . उसने कमरे के एक कोने को पसंद किया और वहाँ जाला बुनना शुरू किया. कुछ देर बाद आधा जाला बुन कर तैयार हो गया. यह देखकर …

Acknowledgements The teachings in this manual are entirely the gift of Yogi Bhajan {Siri Singh Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) who has brought the technology of Kundalini Yoga to the West. Our gratitude to him is infinite. Any errors or omissions in the following pages are entirely the fault of the Editors and Staff and by no means reflect upon …

दर दा भिखारी शम्बू, मैनू ठुकरावीं ना । जग ने रुलाया शम्बू, तू वी रुलावी ना ॥ चाँद ते सितारे तेरी आरती उतारदे, गांदे ने गीत भोले नित्त तेरे प्यार दे । दासां तो उदास होके, दर तों उठावी ना, जग ने रुलाया शम्बू, तू वि रुलावी ना ॥ धी पुत्त सो सो गलतीयां करदे, माँ बाप ज़रा वी ना …