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बात बहुत पुरानी है। एक बौद्ध गुरु के दर्शन करे लिए लोग दूर-दूर से आते थे। गुरुजी बड़ी ही उदारता के साथ लोगों से मिलते थे। वह लोगों की समस्याओं को सुनते और उनका समाधान करते। इस तरह धीरे-धीरे शरणार्थियों की भीड़ बढ़ने लगी। तभी एक दिन गुरुजी की प्रशंसा सुन, एक व्यक्ति मिलने आया। वह बहुत गरीब था। वह …

1) Sit in Easy Pose with your palms about 6 inches apart in front of the h eart center , finger tips pointing up. With an 8-count rhythm m ove as follows : 1 ) Extend the right arm straight out to the side and back to the center. 2) Extend the left arm straight out to the side and …