Wha Guru Kriya

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Wha Guru Kriya

Wha Guru Kriya, pour l’équilibre nerveux

Assis en lotus ou les jambes croisées, les mains sont posées sur les genoux, en gyan mudra. Les yeux sont
presque fermés. Inspirez en 10 fractions égales. A chaque petite inspiration, monter mécaniquement les
mains d’un dixième de la distance qui sépare vos genoux de votre front. Les paumes sont tournées vers le
haut et vos doigts sont tendus pendant toute la durée de l’inspiration. A la dixième petite inspiration, les
doigts sont sur le front, pointés vers le ciel. Sur l’expiration, le bout des doigts des deux mains sont joints
pour redescendre lentement vers le bas. Séparez-les au niveau du nombril et remettez-les sur les genoux en
gyan mudra. Sur chaque inspiration, faites vibrer mentalement “Wha”, et “Guru” sur l’expiration. Continuez de
3 à 11 minutes.

Commentaire : Ce kriya va vous construire un système nerveux tel que rien ne vous affligera plus. Il
stimule les sécrétions de l’hypophyse et accroit votre sens intuitif. Il rend l’esprit clair et décidé. Si l’aura et
les nerfs manquent de force, il est difficile d’agir en correspondance avec votre idéal. Ce kriya vous aide à
vous diriger de manière directe.

Commencez par le pratiquer quelques minutes pour arriver progressivement jusqu’à 11 minutes.