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Benefits
This difficult lateral movement tones the spine by supplying the spinal nerves with a copious supply of blood. It increases gastric activity and helps to digest food. The spine is given the maximum lateral twist
Hindi to Read
यह मुश्किल पार्श्व आंदोलन खून की एक प्रचुर आपूर्ति के साथ रीढ़ की नसों की आपूर्ति से रीढ़ की हड्डी टन। यह आमाशय गतिविधि बढ़ जाती है और भोजन को पचाने में मदद करता है। रीढ़ की हड्डी अधिकतम पार्श्व मोड़ दिया जाता है
