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  About Yoga Aasan    Benefits   Media Gallery  Useful Links Step 3 From a Cat tilt, curl your toes under. On an exhalation, slowly lift your knees off the floor, bringing them in line with your ankles. Keep your knees bent and stretch your arms intensely to lengthen your torso. Press the mat away from you and open your upper, …

    About Yoga Aasan    Benefits   Media Gallery  Useful Links Step 2 For a few breaths, arch and round your spine, simultaneously moving your head and tail like you did in Cat-Cow Pose. Hindi to read कुछ साँस, चाप के लिए और अपनी रीढ़ दौर है, साथ ही साथ अपने सिर और पूंछ की तरह आगे बढ़ आप बिल्ली …

  About Yoga Aasan    Benefits   Media Gallery  Useful Links Step 1 Come onto your hands and knees, with  your hands shoulder-width apart and your  knees hip-width apart. Press the inner triads  of both hands firmly into the mat. Turn the eyes of your elbows toward each other and align your shoulders over your wrists. Your knees should be behind …

विद्यालय में वह मंदबुद्धि कहलाता था। उसके अध्यापक उससे नाराज रहते थे। क्योंकि उसकी बुद्धि का स्तर औसत से भी कम था। कक्षा में उसका प्रदर्शन सदैव निराशाजनक ही रहता था। अपने सहपाठियों के मध्य वो उपहास का विषय था। विद्यालय में जैसे ही वह प्रवेश करता, चारों ओर से उस पर व्यंग बाणों की बौछार सी होने लगती। इन …

About Yoga Aasan    Benefits   Media Gallery  Useful Links The preparatory position is with the hands and knees on the floor, hands under the shoulders, fingers spread wide, knees under the hips and typically about seven inches (17 cm) apart, with the spine straightened and relaxed. On a deep exhale, the hips are pushed toward the ceiling, the body forming an …

एक दिन कान्हा को नई लीला सूझी भगवान का काम नित्य नयी नयी लीलाएं करके माता को आनंदित करना था। पूर्व जन्म में नंद बाबा और यशोदा मैया ने भगवान की उपासना करके भगवान से पुत्र रुप में वात्सल्य सुख की ही तो कामना की थी। भगवान उस इच्छा को अधूरी कैसे रहने देते? इसलिए वे नित्य नयी लीलाओं से …

एक साधु नदी के पास ध्यान कर रहे थे, तभी एक युवा व्यक्ति ने उन्हें टोकते हुए पूछा, “गुरूजी, मैं आपका शिष्य बनना चाहता हूँ।” साधु ने कहा, “क्यों?” युवा व्यक्ति ने एक पल के लिए सोचा और फिर कहा, “क्यों कि मैं भगवान को पाना चाहता हूँ|” गुरु बाहर की ओर आए, उन्होंने उस व्यक्ति की गर्दन को पकड़ा, …

कंस को जब कृष्णु जन्म की सूचना मि ली तो पूतना नाम की राक्षसी को कृष्णो को मारने के लि्ए भेजा। कंस के भेजने पर पूतना सुंदर युवती का रूप धारण करके नंद के घर में घुसी और विष लगे अपने स्तनों से कृष्ण को दूध पिलाने लगी। गोकुल में पहुँच कर वह सीधे नन्दबाबा के महल में गई और …

प्राचीन काल में मद्र देश में अश्वपति नाम के एक राजा राज्य करते थे। वे बड़े धर्मात्मा, ब्राह्मणभक्त, सत्यवादी और जितेन्द्रिय थे। राजा के काई संतान नहीं थी। इसलिए उन्होंने संतान प्राप्ति की कामना से अठारह वर्षों तक सावित्री देवी की कठोर तपस्या की। देवी ने एक तेजस्विनी कन्या की प्राप्ति का वर दिया। राजा की बड़ी रानी के गर्भ …

  जब आंख खुली तो अम्‍मा की गोदी का एक सहारा था उसका नन्‍हा सा आंचल मुझको भूमण्‍डल से प्‍यारा था उसके चेहरे की झलक देख चेहरा फूलों सा खिलता था उसके स्‍तन की एक बूंद से मुझको जीवन मिलता था हाथों से बालों को नोंचा पैरों से खूब प्रहार किया फिर भी उस मां ने पुचकारा हमको जी भर …