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Benefits
Strengthens the abdomen, hip flexors, as well as lower back muscles. Benefits a number of abdominal and back conditions, including sciatica, lumbago, colitis, constipation, and irregular menstrual cycle. Tones kidneys and improves digestion.
Hindi to Read
पेट, कूल्हे flexors, साथ ही पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत। कटिस्नायुशूल, लूम्बेगो, कोलाइटिस, कब्ज, और अनियमित मासिक धर्म चक्र सहित पेट और पीठ की शर्तों के एक नंबर लाभ। टन गुर्दे और पाचन बेहतर बनाता है।
