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1. Sit with your legs spread wide apart. Holding your toes, exhale and stretch down, bringing your forehead to the floor. Inhale and rise back up. Continue this up and down movement. 2 1/2 Minutes. Participate strongly. Bring your body into balance. 2. Lie on your back with your arms at your sides. Raise and lower your hips rapidly. 3 …

एक बार की बात है। एक गांव में एक संत रहते थे। लोग उनके पास अपनी समस्याओं के समाधान के लिए आते थे। वह कठिन से कठिन समस्याओं को पल भर में सुलझा देते थे। एक बार उनका एक भक्त रोते हुए उनके पास पहुंचा और हाथ जोड़कर बोला, महाराज, मेरे परिवार में पर्याप्त सुख है, अपार धन-संपत्ति है, संतान …

जागरण एक मन्नत है। लोग माताजी से पहले एक इच्छा पूर्ति के लिए मन्नत या इच्छा से करते हैं। अगर उनकी इच्छा पूरी हो जाती है कि वे अपनी जगह पर जागरण रखने के लिए और उनकी मन्नत को पूरा करें। यह एक भक्ति 23:30 से 05:30 के लिए रात के दौरान किया, मंगलवार या शनिवार की रात को कार्यक्रम …

भगवान श्री कृष्ण और बलराम ने चाणूर, मुष्टिक, कूट, शल और तोशल—इन पाँचों पहलवानो को मारा। इसके बाद जो बचे वो जान बचाकर भाग गए। उनके भाग जाने पर भगवान श्रीकृष्ण और बलरामजी अपने दोस्त ग्वाल-बालों को खींच-खींचकर उनके साथ भिड़ने और नाच-नाचकर भेरीध्वनि के साथ अपने नूपुरों की झनकार को मिलाकर मल्लक्रीडा—कुश्ती के खेल करने लगे। भगवान श्रीकृष्ण और …

1) Sit In easy pose. Extend the arms In front of the body with the palms fadng up. Make fists of the hands. Strike the right arm with the back of the fist of the left ann Starting near the wrist and moving’· back toward the elbow. Reverse arm positions and repeat. Strike with considerable force at the wrist, mid-forearm, …

1) Sit in easy pose. Place the hands together (right on top of left) with the palms facing down. The left hand faces to the right and the right hand faces forward. Raising the” left shoulder and elbow. hold the left arm parallel to the ground. The right arm is down by the side of the body. Apply maximum downward …

1) Ue flat on the back and raise the left leg as far as possible. Keeping the leg straight, reach up and and grab the ball of the left foot. If this is not p0ssIble, grab the ankle or the calf. keeping the leg straight. In this position. begin vigorously kicking the buttocks with the right heel Continue for 2•3 …

 Sit In Easy Pose. Bring the left hand up to the level of the chest; forearm Is paraDe! to the ground; palm Is facing the body. Grasp the left wrist with the right hand from the outside. Do not endrde the left wrist with the thumb. Oase the eyes to a silt. “dee eyes,” and turning left palm sUghtly upward, …

Exercise 1. Stand up and raise the arms straight up over the head with the hands interlocked and the first finger pointing straight. Begin bending slightly back and then forward, balancing on the second vertebra (1). You will feel the entire pressure on your calves if you are balanced. Continue for 3 minutes. Exercise 2. Still standing, bend forward and …

Sit with a straight spine in a comfortable cross-legged position. Pull the elbows in and the shoulders back, creating a pressure on the spine between the shoulders and the nape of the neck (1). Place the thumbs over the Sun and Mercury (third and fourth) fingers, extending the Jupiter and Saturn (index and middle) fingers straight upward (2). The hands …