YOGI BHAJAN

मां बाहर दरवाजे पर खड़ी हुई उसकी राह देख रही थी अंदर आकर हाथ मुंह धोकर दोनों ने भोजन किया तो मां ने उसे प्रसाद देते हुए कहा आज गली के मोड़ वाली सुमन भी वैष्णो देवी मंदिर दर्शन कर आई बस एक में ही हूं जो कोई तीर्थ .....

है आज नही तो कल नही परसो मतलब ये गया जैसे 40, 50 बर्ष गए जीवन के गए न 45,35 गए पता नही चल पाया अभी सुख की खोज में ही लगे हुऐ है सुख के साधनों को ही जुटा रहे हैं

ॐ अपवित्रः पवित्रो वा सर्वावस्थां गतोऽपिवा ।।यः स्मरेत्पुण्डरीकाक्षं स बाह्यभ्यन्तरः शुचिः ॥ॐ पुनातु पुण्डरीकाक्षः।।

जब भी आपका मन बहुत विचलित हो , सिर दर्द हो , थकान हो , शरीर से लेकर मन में शिथिलता हो , मन बहुत ही व्यग्र हो , आपको शांति चाहिए हो , तब एक काम कीजियेगा ।

काला काला काला नी सहेलियोकाले ने बहुत सताया नी सहेलियो जद काले ने जन्म लैया सीजैला चे हो गया उजाला नी सहेलियो जद काले नू टोकरी चे पा लैयाजैला दा खुल गया ताला नी सहेलियो जद काले नू यमुना चे लै गयेयमुना ने मारया उछाला नी सहेलियो जद काले नू यशोदा कौल लै गयेयशोदा ने पा लैया काला नी सहेलियो …

1) Sit in Easy Pose . Extend the arms straight out to the sides , parallel to the ground. Close the hands , bringing the fingertips to the base of the palm and lock them there . Straighten the thumbs (A) . Keep the spine straight, chest out and chin in . Begin fully rotating the hands at the wrists …

Acknowledgements The teachings in this manual are entirely the gift of Yogi Bhajan {Siri Singh Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) who has brought the technology of Kundalini Yoga to the West. Our gratitude to him is infinite. Any errors or omissions in the following pages are entirely the fault of the Editors and Staff and by no means reflect upon …

There are eighty-four postures of yoga, but all people, whether Westerner or Easterner, have done them in the womb of the mother. So you are yogis anyway. – YOGI BHAJAN Some of the Basic Postures Used in Kundalini Yoga The practice of Kundalini Yoga is done in kriyas and sets, and the effect of a particular exercise is determined by …

This chapter includes … Resource Organizations 304 Kundalini Research Institute (KRI) • 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) 3HO International Kundalini Yoga Teachers Ass ociation ( IKYTA) 3HO Events • White Tantric Yoga • Spiritual Name Requests • Yogi Bhajan Yoga Alliance • Sikh Dharma Resources for Products & Publications 306 Publications 306 COPYRIGHT YOGI BHAJAN 2003 Individual consciousness will refine …

This chapter includes … Teaching in Specialized Settings-Finding Our Niche Teaching the Adult Population-Community & Fitness Centers 296 “You must as a teacher concentrate on your mission. ” -YOGI BHAJAN Academic Institutions • Pre-Natal & Post-Natal Yoga • Teaching Children Teachings Seniors • Teaching People with Physical & Mental Health Problems Addiction Recovery Programs • Stress Management & Relaxation • …