Mul Bhand

 

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Mul Bhand

Méditation pour le triangle inférieur (Mul Bhand)

Assis les jambes croisées, la colonne bien droite, tendez le bras droit vers le haut et collez-le control’oreille. Tendez aussi
le bras gauche, à 60° par rapport à l’horizontale, la paume face au sol. Amenez les pouces sur les monts de Mercure
(situés à la base du petit doigt). Gardez les yeux légérement ouverts. Regardez vers le bas, juste au dessus de la lèvre
supérieure. Les coudes sont bien raides. Etirez les bras a partir des épaules. Continuez jusqu’à 11 minutes, une fois
familiarisé avec l’exercice.

Commentaire : Cette méditation corrige n’importe quel problème concernant le bas de la colonne vertébrale. Elle a un
effet guérissant sur les reins et les glandes surrénales. Par conséquent, elle aide a régénérer l’énergie drainée par un
stress de longue date.

Elle favorise aussi le bon fonctionnement du coeur. La respiration n’étant pas spécifiée, celle-ci va devenir de plus en
plus longue et profonde au fur et à mesure que vous pratiquez. Il est important de garder les bras parfaitement immobiles
pour bénéficier au maximum des bienfaits de ce kriya.