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एक फ़क़ीर था ,उसके दोनों बाज़ू नहीं थे। उस बाग़ में मच्छर भी बहुत होते थे। मैंने कई बार देखा उस फ़क़ीर को। आवाज़ देकर , माथा झुकाकर वह पैसा माँगता था। एक बार मैंने उस फ़क़ीर से पूछा – ” पैसे तो माँग लेते हो , रोटी कैसे खाते हो ? ” उसने बताया – ” जब शाम उतर …

About Yoga Aasan    Benefits      Media Gallery  Useful Links  Step 1  Eka Pada Śīrṣāsana Prep or leg behind the shoulder, cross the ankles.  With hands on blocks next to the hips, hug the elbows toward the body, maintaining a caturanga shape in the arms.  Twist the torso, opening the heart, reaching the collar bones and shoulder heads broad. …

About Yoga Aasan    Benefits      Media Gallery  Useful Links Step 1 Update stand. Keep the arms straight at shoulder height. Rotate palms towards the ceiling. Breathe deeply and hands together to take up. Hindi to Read तन कर खड़े हो जाएं. बाहों को कंधों की ऊँचाई में सीधा रखें. हथेलियों को छत की ओर घुमाएं. गहरी सांस लें और हाथों को एक साथ ऊपर …

About Yoga Aasan    Benefits   Media Gallery  Useful Links Benefits  BKS Iyengar, one of the foremost yoga teachers in the world, asserts that this asana stretches the shoulders, legs, spine and whole body; builds strength throughout the body, particularly the arms, legs, and feet; relieves fatigue and rejuvenates the body; improves the immune system, digestion and blood flow to the …

1) Sit in Easy Pose . Extend the arms straight out to the sides, palms facing forward , thumbs up and fingers straight. Rotate the hands forward so that the palms are facing backward with the thumbs touching the fleshy mound below the little finger (mercury mound) (A) . Keep the elbows straight . Rhythmically coordinate the rotation of the …

1) Sit in Crow Pose , a crouching position with the soles of the feet flat on the floor . Your palms are about 6 inches apart in front of the heart center. With a n 8 count rhythm , approximately 1 count per second , move as follows : 1 . Extend the right arm straight out to the …

दोहा :- न पल मे यु महान न होते गदा हाथ लिये बलवान न होते न विजय श्रीराम की होती अगर पवनपुत्र हनुमान न होते आज्ञा नहीं है माँ मुझे, किसी और काम की वरना भुजाएँ तोड़ दू, सौगंध राम की लंका पाताल ठोक दू, रावण के शान की जिन्दा जमी मे गाढ़ दू, सौगंध राम की ना झूठी शान …