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Step 4
wrists are ready to support the body, remove the blocks and place the hands firmly on the ground. Press into the floor to lift as the heart is pulled forward. Lift the belly away from floor, making the pose buoyant.
Hindi to Read
कलाई, शरीर का समर्थन ब्लॉक को हटाने और जमीन पर मजबूती से हाथ जगह के लिए तैयार कर रहे हैं। के रूप में दिल को आगे खींच लिया है उठाने के लिए मंजिल में प्रेस। पेट मंजिल से दूर लिफ्ट, प्रसन्नचित्त मुद्रा बना रही है।
