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Baddha Konasana
The word “Baddha” stands for “Bound” in Sanskrit and the meaning of Kona is “angle” or “split”, Asana means “pose”, “posture or “seat”. This Asana is also known as cobbler pose. This pose is easy to do and suitable for everybody. Baddha Konasana stretches your groin and inner thighs. This is often a really helpful Asana for flexibility of the knees, ankles, feet and hips. It opens and will increase circulation to the girdle region. Thence this is often a really sensible prenatal exercise and might relieve in menstrual issues. Moving the body from side to side can massage your hips. Slowly moving your knees up and down is termed butterfly pose; and Baddha Konasana is the best variation of butterfly pose.
Baddha Konasana Step 1
Baddha Konasana Step 2
Baddha Konasana Step 3
Hindi to Read
शब्द “baddha” संस्कृत में “बाध्य” के लिए खड़ा है और Kona के अर्थ “कोण” या “विभाजन”, आसन का अर्थ है “मुद्रा”, “मुद्रा या” सीट “है। मोची के रूप में खड़ा यह आसन भी जाना जाता है। यह मुद्रा करना आसान है और हर किसी के लिए उपयुक्त है। Baddha Konasana अपनी कमर और भीतरी जांघों में फैला है। इस बार घुटने, टखने, पैर और कमर के लचीलेपन के लिए एक बहुत ही उपयोगी आसन है। यह खोलता है और करधनी क्षेत्र के लिए रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी। इधर इस बार वास्तव में एक समझदार जन्म के पूर्व का व्यायाम है और मासिक धर्म के मुद्दों में राहत देने के लिए हो सकता है। की ओर से शरीर घूम पक्ष को अपने कूल्हों मालिश कर सकते हैं। धीरे-धीरे करार दिया तितली ढोंग कर रहा है ऊपर और नीचे अपने घुटनों चलती है और; और baddha Konasana तितली मुद्रा का सबसे अच्छा बदलाव है।
