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Benefits
Regular practice of this pose will increase mental and physical strength. Helps in to make your body more flexible. It increases endurance capacity. Practicing this posture on a daily routine helps you in strengthening your forearms, wrists and shoulders. It provides a decent stretch to your higher back and even strengthens your abdominal muscles.
Hindi to Read
इस मुद्रा के नियमित अभ्यास से मानसिक और शारीरिक शक्ति में वृद्धि होगी। अपने शरीर को और अधिक लचीला बनाने के लिए मदद करता है। यह धीरज क्षमता बढ़ जाती है। एक दैनिक दिनचर्या पर इस आसन का अभ्यास आप अपने forearms, कलाई और कंधे को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह अपने उच्च वापस करने के लिए एक सभ्य खिंचाव प्रदान करता है और यहां तक कि अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत।
