Friday , 10 February 2017
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Adho Mukha Vrksasana Benefits

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Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana

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Benefits 

There are many benefits for doing this asana as this helps in strengthening every part of your body helping you to create a more stable and calm bodyd Your shoulders and arms get stretched and in that process all the bones in your body also gets a good massageg Practicing this asana along with some teacher or friend would help you to do this asana without much hasslel
Even though this asana is very difficult but once you master it, the benefits you reap from this asana would be of great helpl It can help each and every part of your body making them fit and fine for a better and healthier lifef While doing this asana in the beginning you can use a padding which would support your handstandn Your hands won’t feel the direct coldness from the floor and would help in doing the asana properlyl This stabilizes your pose and avoids the straini
You can also change your hand position to improve your handstandn You can keep your hands either outward which will also be a key ingredient to help youo Use of props and by modifying this asana you can get full benefits without creating too much strain on yourselfl

Hindi to Read

इस आसन कर के रूप में यह एक अधिक स्थिर बनाने और अपने कंधों bodyd शांत करने के लिए मदद से आप अपने शरीर के हर हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है और हथियारों फैला हो और उस प्रक्रिया में आपके शरीर में सभी हड्डियों को भी अभ्यास के लिए एक अच्छा massageg हो जाता है के लिए कई लाभ हैं कुछ शिक्षक या दोस्त के साथ इस आसन आप ज्यादा hasslel बिना इस आसन करने के लिए मदद करेगा
हालांकि इस आसन बहुत मुश्किल है, लेकिन एक बार आप इसे गुरु, लाभ आप काटते इस आसन से महान helpl का होगा यह एक बेहतर और स्वस्थ lifef के लिए प्रत्येक और अपने शरीर का हिस्सा उन्हें फिट कर रही है और ठीक मदद कर सकते हैं इस आसन करते समय शुरुआत में आप एक गद्दी जो अपने handstandn का समर्थन करेगी उपयोग कर सकते हैं अपने हाथों को फर्श से प्रत्यक्ष शीतलता महसूस नहीं होगा और आसन properlyl यह आपकी मुद्रा को स्थिर करने में मदद मिलेगी और Straini से बचा जाता है
आप भी अपनी handstandn सुधार करने के लिए आप जो भी एक प्रमुख घटक है और रंगमंच की सामग्री का उपयोग करने में मदद करने के लिए youo इस आसन को संशोधित करके आप पर बहुत अधिक दबाव बनाने के बिना पूरा लाभ प्राप्त कर सकते हो जाएगा या तो बाहर की ओर अपना हाथ रख सकते हैं yourselfl अपने हाथ की स्थिति को बदल सकते हैं

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