Adho Mukha Svanasana Benefits

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Benefits 

BKS Iyengar, one of the foremost yoga teachers in the world, asserts that this asana stretches the shoulders, legs, spine and whole body; builds strength throughout the body, particularly the arms, legs, and feet; relieves fatigue and rejuvenates the body; improves the immune system, digestion and blood flow to the sinuses, and calms the mind and lifts the spirits

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बीकेएस आयंगर, दुनिया में सबसे चर्चित योग शिक्षकों में से एक, का दावा है कि इस आसन फैला कंधे, पैर, रीढ़ की हड्डी और पूरे शरीर; पूरे शरीर में ताकत है, विशेष रूप से हाथ, पैर, और पैर बनाता है; थकान से राहत मिलती है और शरीर rejuvenates; प्रतिरक्षा प्रणाली, साइनस के लिए पाचन और रक्त प्रवाह में सुधार, और मन को शांत करता है और आत्माओं लिफ्टों

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