Wednesday , 8 February 2017
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Ardha Matsyendrasana Benefits

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Ardha Matsyendrāsana

Ardha Matsyendrāsana

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Benefits

Tones and strengthens abs and obliques Stretches and energizes the spine Open the shoulders, neck, and hips Increases flexibility, especially in hips and spine Cleanses the internal organs Improves digestion and elimination of wastes Relieves symptoms of  backache, fatigue, menstrual discomfort and sciatica Stimulates liver, heart, lungs, kidneys and spleen Releases excess heat and toxins from organs and tissues

Hindi ti Read

टन और पेट और obliques मजबूत फैला है और रीढ़ की हड्डी energizesm खुले कंधे, गर्दन, और कूल्हों लचीलापन बढ़ता है, विशेष रूप से कमर और रीढ़ की हड्डी में आंतरिक अंगों को शुद्ध पाचन और कचरे के उन्मूलन में सुधार पीठ में दर्द, थकान, मासिक धर्म की परेशानी और कटिस्नायुशूल के लक्षणों से छुटकारा दिलाता है उत्तेजित करता है जिगर, दिल, फेफड़े, गुर्दे और तिल्ली विज्ञप्ति अतिरिक्त गर्मी और अंगों और ऊतकों से विषाक्त पदार्थों

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