Friday , 10 February 2017
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Ardha Matsyendrasana Step 2

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Ardha Matsyendrāsana

Ardha Matsyendrāsana

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Step 2

Bend the right leg and fold it so that it is resting on the ground with the right heel near the left buttock. Bring the right hand over the left leg and grab the big toe of the left foot.

Hindi to Read

सही पैर मोड़ और यह गुना इतना है कि यह बाएं कूल्हे के पास सही एड़ी के साथ जमीन पर आराम कर रहा है। बाएं पैर के ऊपर दाहिने हाथ ले आओ और बाएं पैर के अंगूठे को पकड़ो।

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