Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana Step 1

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Step 1

Muladhara Chakra (Root)

The root chakra is identifies with the element earth and the color red. Muladhara chakra focuses on our survival needs, the feeling of being grounded and bodily care. Asanas associated with the root chakra are Uttanasana (Standing Forward Fold), Paschimottanasana (Seated Forward Bend), Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog) and Tadasana (Mountain Pose).

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जड़ चक्र तत्व पृथ्वी और लाल रंग के साथ दिखाता है। मूलाधार चक्र केंद्रित है पर हमारे अस्तित्व की जरूरत है, जमीन और शारीरिक देखभाल की जा रही है की भावना। जड़ चक्र के साथ जुड़े आसन Uttanasana (फॉरवर्ड स्थायी गुना), पश्चिमोत्तानासन (बैठे फारवर्ड बेंड), Adho Mukha Svanasana (नीचे कुत्ता सामना करना पड़) और Tadasana (माउंटेन मुद्रा) कर रहे हैं।

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