Ardha Ustrasana

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Ardha-Ushtrasana

Ardha-Ushtrasana meaning half camel pose, is highly recommended pose for it stimulates most of the physical systems. Alongside, it strengthens the neck, back, pelvis and abdominal muscles and offers relaxation. You should suggest this pose to people who have regular back pain, rounded back and and drooping shoulders. People suffering from high blood pressure, heart disease and thyroid should not practice Addha Ushtrasana. This pose should be avoided by people who have severe back ailments like lumbago. Also, people who have Hernia or had recent abdominal surgery and those who had recent or chronic knee, shoulder, neck or back injury or inflammation should also

Ardha Ustrasana Step 1

Ardha Ustrasana Step 2

Ardha Ustrasana Step 3

Hindi to Read

अर्द्ध-Ushtrasana अर्थ आधा ऊंट मुद्रा, अत्यधिक की सिफारिश की है मुद्रा के लिए यह शारीरिक प्रणालियों के सबसे उत्तेजित करता है। साथ ही यह गर्दन को मजबूत है, पीठ, कमर और पेट की मांसपेशियों और छूट प्रदान करता है। आप का सुझाव देना चाहिए यह जो लोग नियमित रूप से पीठ दर्द है करने के लिए मुद्रा, वापस गोल और drooping और कंधों।उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और थायराइड से पीड़ित लोगों को Addha Ushtrasana अभ्यास नहीं करना चाहिए। यह मुद्रा लोग हैं, जो लूम्बेगो जैसे गंभीर पीठ बीमारियों राशि से बचा जाना चाहिए। इसके अलावा, जो लोग है हर्निया या हाल ही में पेट की सर्जरी की थी और जो हाल ही में या पुराने घुटने, कंधे, गर्दन या पीठ की चोट या सूजन भी चाहिए था

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