Anjaneyasana Benefits

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Anjaneyasana  Benefits  

1. Anjaneyasana is a very good pose for your legs which you will feel when doing this exercise a few times. It strengthens the upper and lower thigh muscles.
   If you repeatedly suffer from sciatica pain, this yoga pose is also good for you as stretches and soothes the hamstrings and leg muscles.
   It opens your hips and gives a nice stretch to your back, neck and shoulders and as well to your front. Your abdominal organs get a lot of space.
   At the same time you open your chest, give your lungs room to expand and your heart space to beat and pump blood through your body.
   You will notice, doing it with the knee above the floor and bringing the pelvis down, you need to bring some workinto balancing yourself.
   This pose is specially good and recommended for athletes and runners as it gives a beneficial stretch and stimulation to the lower body. The quadriceps muscles and hamstrings of runners often get sore and hard and become inflexible. In this situation this pose is very good and provides positive stimulation, stretch and flexibility.
   As a heart-opening exercise, this pose is of course also beneficial for the heart chakra and stimulates the Anahat energy.

Hindi to Read

1. Anjaneyasana अपने पैरों जो आप जब इस अभ्यास एक बार कुछ कर रही महसूस होगा के लिए एक बहुत अच्छा मुद्रा है। यह ऊपरी और निचले जांघ की मांसपेशियों को मजबूत।
   आप बार-बार कटिस्नायुशूल दर्द से पीड़ित हैं, तो इस योग मुद्रा भी फैला है के रूप में आप के लिए अच्छा है और हैमस्ट्रिंग और पैर की मांसपेशियों soothes।
   यह अपने कूल्हों को खोलता है और अपनी पीठ, गर्दन और कंधों और साथ ही साथ करने के लिए आपके सामने करने के लिए एक अच्छा खिंचाव देता है। आपका पेट अंगों अंतरिक्ष के एक बहुत कुछ मिलता है।
   एक ही समय में आप अपने सीने ओपन में, आपके फेफड़ों कमरे का विस्तार करने के लिए और अपने दिल की धड़कन और अपने शरीर के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए जगह दे।
   तुम्हें पता है, नोटिस जाएगा मंजिल से ऊपर घुटने के साथ यह कर रही है और श्रोणि नीचे लाने के लिए, आप कुछ workinto खुद संतुलन लाने की जरूरत है।
   यह मुद्रा विशेष रूप से अच्छा और एथलीटों और दूसरे स्थान के लिए सिफारिश के रूप में यह कम शरीर के लिए एक लाभकारी खिंचाव और उत्तेजना देता है। quadriceps मांसपेशियों और उप विजेता की हैमस्ट्रिंग अक्सर पीड़ादायक और मुश्किल हो और अनम्य हो जाते हैं। इस स्थिति में यह मुद्रा बहुत अच्छा है और सकारात्मक उत्तेजना, खिंचाव और लचीलापन प्रदान करता है।
   एक दिल खोलने व्यायाम के रूप में, इस मुद्रा भी दिल चक्र के लिए फायदेमंद पाठ्यक्रम की है और अनाहत ऊर्जा उत्सर्जित करता है

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