Thursday , 9 February 2017
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Anjaneyasana Step 2

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Anjaneyasana Step

     1.Gently lower the left knee, placing it on the floor, right behind your hips.Inhale, and lift your torso. Then, raise your arms above your head, such that your biceps are next to your ears, and your palms are facing each other.

 Hindi to Read

1. Gently बाएं घुटने के निचले हिस्से, फर्श पर रखकर सही अपने hips.Inhale के पीछे, और अपने धड़ उठा। फिर, अपने सिर के ऊपर अपने हथियार उठाने, ऐसा है कि अपने मछलियां अपने कान के बगल में हैं,    और अपनी हथेलियों को एक दूसरे का सामना कर रहे हैं।

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