Thursday , 9 February 2017
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Anjaneyasana

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Anjaneyasana

This is a great pose for athletes. It treats the typical sources of lower-body soreness, especially in runners: tight quads, hamstrings, and hips. Low Lunge may seem simple at first, but   there are a plethora of benefits to this posture.

If you are having trouble balancing, try practicing this pose facing a wall. Press the big toe of the front foot against the wall and stretch your arms up, fingertips to the wall if      necessary.

Anjaneyasana Step 1

Anjaneyasana Step 2

Anjaneyasana Step 3  

Anjaneyasana Step 4

 Hindi to Read

यह एथलीटों के लिए एक महान मुद्रा है। यह कम-शरीर दर्द के विशिष्ट स्रोतों से व्यवहार करता है, विशेष रूप से दूसरे स्थान में: तंग quads, हैमस्ट्रिंग, और कूल्हों। कम झपट्टा पहली बार में आसान लग सकता है, लेकिन   इस आसन को लाभ का एक ढेर सारे हैं।

आप मुसीबत में संतुलन कर रहे हैं, इस मुद्रा का अभ्यास एक दीवार का सामना करना पड़ प्रयास करें। दीवार के खिलाफ सामने पैर के अंगूठे प्रेस और दीवार के लिए अपने हथियारों उंगलियों खिंचाव अप, यदि    आवश्यक है।

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