Thursday , 9 February 2017
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Ardha Chandrāsana Step 1

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Ardha Chandrāsana

Ardha Chandrāsana

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Step 1

Update stand. Keep the arms straight at shoulder height. Rotate palms towards the ceiling. Breathe deeply and hands together to take up.

Hindi to Read

तन कर खड़े हो जाएं. बाहों को कंधों की ऊँचाई में सीधा रखें. हथेलियों को छत की ओर घुमाएं. गहरी सांस लें और हाथों को एक साथ ऊपर ले जाए.

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