Tuesday , 7 February 2017
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Ardha Chandrāsana Step 2

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Ardha Chandrāsana

Ardha Chandrāsana 

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Step 2 

Take the fingers of both hands tied together to keep the index finger toward the ceiling. Aedion Dbaanksans to breathe and the ground as possible, leaving the left back to the right and press some Kaankhips. Bring the hands to the head and front view.

Hindi to Read

उंगलियों को आपस में बांध लें और दोनों हाथों की तर्जनी उंगली को छत की ओर रखे. सांस लें और ऐड़ियों को ज़मीन की ओर दबाएं.सांस छोड़ते हुए जहां तक संभव हो कमर को दायीं ओर काएं.हिप्स को कुछ बायीं ओर दबाएं. सिर को हाथ की ओर लाएं और सामने देखें.

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