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Ardha Chandrāsana Step 1

Ardha Chandrāsana
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Step 1

Update stand. Keep the arms straight at shoulder height. Rotate palms towards the ceiling. Breathe deeply and hands together to take up.

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तन कर खड़े हो जाएं. बाहों को कंधों की ऊँचाई में सीधा रखें. हथेलियों को छत की ओर घुमाएं. गहरी सांस लें और हाथों को एक साथ ऊपर ले जाए.

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