Saturday , 11 February 2017
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Ananda Balasana Benefits

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Benefits 

These are a few amazing benefits of practicing this asana regularly. It stretches the back and the spine and also the inner part of the groin, inner thighs, and the hamstrings. It is a great hip opener. It uses the arms’ strength instead of gravity to work on the hips, thus strengthening the arms and biceps as well. This happy baby yoga pose works towards releasing all the tension trapped in the lower back.  It also helps open up the shoulders and the chest.  It deeply compresses the tomach and massages the organs in the digestive system. It helps relax the sacrum.  Practicing the happy baby pose regularly also helps reduce the heart rate, therefore relaxing and calming the mind. It also helps release stress owing to the deep stretch.

Hindi to Read

ये इस आसन नियमित रूप से अभ्यास के कुछ अद्भुत लाभ कर रहे हैं। यह पीठ और रीढ़ की हड्डी और कमर भी, भीतरी जांघों के भीतरी भाग, और हैमस्ट्रिंग में फैला है। यह एक महान हिप सलामी बल्लेबाज है। यह गुरुत्वाकर्षण के बजाय हथियारों की ‘ताकत का उपयोग करता कूल्हों पर काम करने के लिए, इस प्रकार के हथियार और मछलियां के रूप में अच्छी तरह से मजबूत करना। इस बच्चे खुश योग सभी तनाव पीठ के निचले हिस्से में फंस रिहा करने की दिशा में काम करता है मुद्रा। यह भी कंधे और छाती को खोलने में मदद करता है। यह गहरा tomach और मालिश पाचन तंत्र में अंगों compresses। यह त्रिकास्थि आराम करने में मदद करता है। बच्चे खुश मुद्रा का अभ्यास नियमित रूप से भी दिल की दर को कम करने, इसलिए आराम और मन को शांत करने में मदद करता है। यह भी रिलीज तनाव गहरा खिंचाव के कारण मदद करता है।

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