Monday , 13 February 2017
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Ananda Balasana Step 1

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Ananda Balasana Step 1.

  1. You should lie on your back, preferably on a folded blanket. You should exhale and bend the knees towards and into our abdomen.

     Hindi to Read

  1. आप बेहतर एक मुड़ा हुआ कंबल पर, अपनी पीठ पर झूठ चाहिए। आप साँस छोड़ते और दिशा में और हमारे पेट में घुटने मोड़ चाहिए.

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