Sunday , 12 February 2017
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Ananda Balasana

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Ananda Balasana

We at CNY Healing Arts invite you to try out our version of Happy Baby Pose, also known as Dead Bug Pose. When performed correctly, this posture can provide significant relief to lower back pain or discomfort. The best part about it: as you lie there, this supine stretch works out kinks in your hips, back, and buttocks.

Precautions should be taken when doing Happy Baby or Dead Bug, especially if you suffer from a prior knee or neck injury. A prop, such as a folded blanket, may be used to support the neck while in this pose. Furthermore, a woman should not perform Ananda Balasana while pregnant, unless a skilled yoga practitioner modifies the pose for her separately.Ananda Balasana 

Ananda Balasana Step 1

Ananda Balasana Step 2

Ananda Balasana Step 3  

Ananda Balasana Step 4

Ananda Balasana  Step 5

Hindi to Read

हम CNY हीलिंग कला पर खुश बेबी के हमारे संस्करण बाहर की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करते हैं, मुद्रा के रूप में भी मृत बग पोज में जाना जाता है। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया, इस आसन पीठ दर्द या बेचैनी कम करने के लिए महत्वपूर्ण राहत प्रदान कर सकते हैं। इसके बारे में सबसे अच्छी बात: तुम वहाँ झूठ के रूप में, इस लापरवाह खिंचाव अपने कूल्हों, पीठ और नितंबों में सनक बाहर काम करता है।

सावधानियों जब बच्चे खुश या मृत बग कर रही है, खासकर यदि आप एक पूर्व घुटने या गर्दन की चोट से ग्रस्त लिया जाना चाहिए। एक सहारा, इस तरह के एक मुड़ा हुआ कंबल के रूप में, गर्दन का समर्थन करने के लिए है, जबकि इस मुद्रा में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा, एक औरत आनंद Balasana प्रदर्शन नहीं करना चाहिए, जबकि गर्भवती, जब तक कि एक कुशल योग अलग उसके लिए मुद्रा संशोधित करता है।

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