Saturday , 11 February 2017
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Anantāsana Step 1

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Anantāsana Step 1

    1. Lie on the floor on your right. Press actively through your right heel, flex the ankle, and use the outside of the foot to stabilize the position (if you still feel unstable, brace your soles against the wall.)

Hindi to Read

      अपने अधिकार पर फर्श पर झूठ। प्रेस सक्रिय रूप से अपने सही एड़ी के माध्यम से, टखने फ्लेक्स, और पैर के बाहर का उपयोग स्थिति को स्थिर करने के लिए (अगर आप अभी भी अस्थिर लग रहा है, दीवार के खिलाफ अपने तलवों को संभालो।)

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