Thursday , 9 February 2017
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Anantāsana Step 4

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Anantāsana Step 4

  1. The raised leg will likely angle slightly forward, while the top buttock will drop back. Firm the sacrum against the pelvis; this creates a kind of fulcrum that will help you move the leg slightly back toward a perpendicular position.

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      उठाया पैर की संभावना थोड़ा आगे कोण होगा, जबकि शीर्ष कूल्हे वापस छोड़ देंगे। श्रोणि के खिलाफ त्रिकास्थि फर्म; इस आधार आप पैर एक सीधा स्थिति की ओर थोड़ा पीछे ले जाने में मदद मिलेगी की एक तरह बनाता है।

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