Wednesday , 15 February 2017
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Anantāsana Step 2

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Anantāsana Step 2

  1. Stretch your right arm straight out along the floor parallel to your torso so that you create one long line from the heels to your finger tips. Bend your right elbow and support your head in your palm. Slide the elbow away from your torso to stretch the armpit.

 Hindi to Read

      अपने धड़ को सीधे बाहर फर्श समानांतर साथ अपने दाहिने हाथ में खिंचाव इतना है कि आप अपनी उंगलियों के लिए ऊँची एड़ी के जूते से एक लंबी लाइन बनाने के लिए। अपने दाहिने कोहनी मोड़ और अपनी हथेली में अपने सिर समर्थन करते हैं। कोहनी स्लाइड अपने धड़ से दूर बगल में खिंचाव के लिए।

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