Ananda Balasana Step 1

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Ananda Balasana Step 1.

1. You should lie on your back, preferably on a folded blanket. You should exhale and bend the knees towards and into our abdomen.

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1. आप बेहतर एक मुड़ा हुआ कंबल पर, अपनी पीठ पर झूठ चाहिए। आप साँस छोड़ते और दिशा में और हमारे पेट में घुटने मोड़ चाहिए.

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