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Ananda Balasana Step 2
You should inhale and hold the outsides of both feet with both hands. Your knees should remain open slightly wider than your chest. You should now push your knees slowly upwards until they reach your armpits.
Hindi to Read
आप श्वास और दोनों हाथों से दोनों पैरों के outsides धारण करना चाहिए। अपने घुटनों अपने सीने से थोड़ा व्यापक खुला रहना चाहिए। अब आप धीरे-धीरे ऊपर की ओर अपने घुटनों को धक्का जब तक वे अपने बगल पहुँचना चाहिए।
